CHAIR YOGA

Chair yoga is for those who might be struggling due to age, certain types of disabilities or inflexibility in general. It's also ideal for those that spend a lot of their time sitting down and might be in need of some office yoga or are in crowded places wishing to reap the rewards from this exercise.

This is also an ideal type of yoga for seniors as its gentle and easily accessible for all.

What's particularly great about this type of yoga is , it's simple , doable & all in the comfort of your own home , or in your office / work space. All you need is a chair and some spare time! Chair yoga is simply yoga but in a chair... you literally replace a yoga mat for that chair but continue to take the advantage of great fitness and better health that come's from doing some of these seated yoga poses.

It has also been known to help those with MD and CP feel not only physically healthy but also mentally fit and even happier! Once someone, who hasn’t had the ability or chance to really work on their physical bodies are able to do so it does something for their mental health also. Stop and think about how wonderful you feel when you accomplish something you have wanted to do for awhile. All of a sudden you feel proud, proud of yourself and what you were able to do!

Imagine you have always had difficulty moving, stretching and working your body because of a physical disability. Someone tells you or shows you this new method of yoga and suddenly you are able to not only move your body but you feel better about it!

So when it comes to chair yoga remember; go slow, learn from someone who knows what they are doing so that you don’t hurt yourself, check out your community center and locally, do some research online and see what you can find in your area. If you would rather work out in your own home see it there isn’t a PT (physical therapist) in your area that would come in and help you, make sure they know exactly what you are looking for and that they are qualified to teach you Chair Yoga.

Included in this App:

- Who Chair Yoga Is Useful For

- The Benefits of Chair Yoga & Why Everyone Should Be Doing This

- 8 Gentle Yoga Poses - Ideal For Beginners

- Simple Chair Yoga Poses To Ease Back Pain

- Seated Yoga Senior Poses for Those Suffering With Osteoarthritis

- Easy Chair Yoga Workout For Seniors

---And More

Chair yoga has something for everyone and can benefit those with muscular skeletal issues as well as those who spend most of their time in a chair, wheels or otherwise. Yoga has been around for many years and has helped to keep those who are committed to it keep fit, lose weight, be more flexible and even is used by Physical and Occupational therapists in helping their patients keep fit or heal more quickly.

Few people stop to think about the fact that chair yoga also offers wonderful health benefits. Yoga in general has been shown to improve overall health, prevent and (even in some cases) reverse disease when practiced regularly as a lifestyle. With this in mind, it’s no surprise that it chair yoga itself can lend its benefits to those with mobility issues.

App Features:

- Regular Updates

- In-Depth Guide & Explanations

- Easy To Read

- Simple Navigation

ကုလားထိုင်ယောဂအသက်အရွယ်ကြောင့်ရုန်းကန်နေရစေခြင်းငှါသောသူတို့က, မသန်စွမ်းသို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်တရားရှိဖို့အချို့အမျိုးအစားများအဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာအစကသူတို့အချိန်ထိုင်လျက်ဆင်းတွေအများကြီးဖြုန်းနှင့်အချို့သောရုံးယောဂ၏လိုအပ်ချက်အတွက်ဖြစ်သို့မဟုတ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကနေဆုလာဘ်အသီးအနှံကိုရိတ်ရလိုသောလူစည်ကားရာနေရာများတွင်၌ရှိကြ၏အံ့သောငှါသူတို့အဘို့စံပြပါပဲ။

ဤသည်ကိုလည်း၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလွယ်တကူအဖြစ်ကျကွီးရှယျအိုမြားအဘို့အယောဂ၏စံပြအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုယောဂ၏ဤအမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်. အထူးသဖြင့်အကြီးဖွင့်ပါကသင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်, သို့မဟုတ်သင့်ရုံးခန်း / အလုပ်အာကာသထဲမှာရိုးရှင်းသော doable & အားလုံးရဲ့ဖြစ်ပါသည်။ သင်လိုအပ်အားလုံးတစ်ကုလားထိုင်နှင့်အချို့သောအားလပ်ချိန်ပါ! ကုလားထိုင်ယောဂရိုးရှင်းစွာယောဂဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကုလားထိုင်အတွက် ... သင်ကစာသားကြောင့်ကုလားထိုင်တစ်ခုယောဂဖျာကိုအစားထိုးပေမယ့်ဒီထိုင်ယောဂ pose အချို့လုပ်နေတာကနေဖွင့်လာကြီးမြတ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကျန်းမာရေး၏အားသာချက်ယူမှဆက်လက်။

ဒါဟာအစ MD နဲ့က CP ရှိသူများသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပင်ပျော်ရွှင်ခံစားရကူညီရန်လူသိများပြီးပါပြီ! တကယ်ကသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလောင်းတွေပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းသို့မဟုတ်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်မရှိသေးပေသူတစ်ဦး, ပြီးတာနဲ့ဒါကြောင့်လည်းသူတို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးများအတွက်တစ်ခုခုမလုပ်ပေးနိုင်ခဲ့ကြသည်။ ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သင်ခဏအဘို့အလိုပါပြီတစ်ခုခုပြီးမြောက်တဲ့အခါသင်ခံစားရပုံကိုအံ့သြစရာစဉ်းစားပါ။ ရုတ်တရက်အားလုံး, သင်သည်မာနထောင်လွှားခံစားရကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂုဏ်ယူနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ပြုရမည်နိုငျခဲ့ကွ!

သငျသညျကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်း၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်, အခက်အခဲရွေ့လျားအမြဲရှိခဲ့ပါပြီဆိုပါစို့။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ကိုပြောပြမှာဒါမှမဟုတ်သင်ယောဂ၏ဤအသစ်သောနည်းလမ်းပြသခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့ဖို့သာတတ်နိုင်ကြသည်သို့သော်သင်ကအကြောင်းပိုကောင်းခံစား!

ကကုလားထိုင်ယောဂမှကြွလာသောအခါဒါကြောင့်သတိရ; သငျသညျ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသင့်ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအလယ်ဗဟိုထွက်စစ်ဆေးနှင့်ဒေသအလိုက်, အွန်လိုင်းအချို့သောသုတေသနပြုသင့်ဧရိယာထဲမှာရှာတှေ့နိုငျသောအရာကိုမမြင်ရပါဘူးဒါကြောင့်သူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိတယ်သူတစ်ဦးထံမှသင်ယူနှေးကွေးသွားပါ။ သငျသညျမဟုတ်ဘဲသင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာထွက်အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်တစ်ဦး PT (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး) တွင်လာနှင့်သင်ကူညီသေချာသူတို့သည်သင့်အဘို့အရှာဖွေနေသူတို့သင်ပေးဖို့အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်ကြောင်းနေကြသည်အတိအကျဘာကိုသိစေမယ်လို့ကြောင်းကိုသင်၏ဧရိယာ၌မရှိမြင်ရ သငျသညျသဘာပတိယောဂ။

ဒီ App ကိုတွင်ထည့်သွင်း:

- ဥက္ကဋ္ဌယောဂသည်အသုံးဝင်သော Is ဘယ်သူက

- ဥက္ကဋ္ဌယောဂ & အဘယ်ကြောင့်လူတိုင်းဒီအလုပျသငျ့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

- 8 နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂဖြစ်စေ - Beginners များအတွက်စံပြ

- ရိုးရှင်းသောသဘာပတိယောဂနာကျင်မှုသို့ပြန်သွားရန်လျော့ပါးစေရန်ဖြစ်စေ

- Osteoarthritis နှင့်အတူဆငျးရဲဒုက်ခသူများသည်အဘို့ထိုင်ယောဂအကြီးတန်း pose

- Senior များအတွက်လွယ်ကူသောသဘာပတိယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

--- ထိုအပို

ကုလားထိုင်ယောဂလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိပြီးကြွက်သားအရိုးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်အတူသူများအဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်ကုလားထိုင်၌မိမိတို့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းသောသူတို့က, မဟုတ်ရင်ဘီးသို့မဟုတ်အကြိုးရှိနိုငျပါသညျ။ ယောဂနှစ်ပေါင်းများစွာန်းကျင်ခဲ့ပြီးပိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ပင်၎င်းတို့၏လူနာမထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလျင်မြန်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးနေအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အလုပ်အကိုင်ကုသအသုံးပြုဖြစ်, ကိုယ်အလေးချိန်, မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်အဲဒါကိုကျူးလွန်သောသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့တယ်။

လူအနည်းငယ်ကုလားထိုင်ယောဂလည်းအံ့သြစရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားရန်ကိုရပ်တန့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ယောဂ (ပင်အချို့ကိစ္စ၌) ပြောင်းပြန်ရောဂါတားဆီး, အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ပြသခြင်းနှင့်ထားပြီးတစ်ဦးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဖြစ်မှန်မှန်ကျင့်သုံးလာသောအခါ။ စိတ်ထဲ၌ဤအတူ, အဲဒါကိုကုလားထိုင်ယောဂသူ့ဟာသူ mobility ကိစ္စများနှင့်အတူသူတို့အား၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့်ချေးငှားနိုင်မအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။

App ကို Features:

- ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များ

- In-Depth လမ်းညွှန် & ူးပ

- Read ရန်လွယ်ကူသော

- ရိုးရှင်းသော Navigation